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原创 170cm美女,喜欢健身锻炼,练出清晰的肌肉线条_

发布日期:2020-06-30 07:42   来源:未知   阅读:

文/赖

170cm美女,喜欢健身锻炼,练出清晰的肌肉线条

现如今的生活环境和水平越来越好,渐渐的大家开始关注起了自身的健康问题,因为正因如此,现在在互联网包括大街上,大家总是能看见身材非常好的男男女女,凹凸有致和健硕的身材让很多人羡慕至极。但好身材也并不是天生就能拥有的,所以这是她们付出了很多努力和汗水换来,这中间经历过的苦,可能很多人都想不到的。

刘海莉的身高有170cm,拥有着完美的女神身高,而且身材也很修长纤细,让很多人羡慕她。但实际她也有自己的烦恼,因为身高过高的原因,很多人总觉得她很女汉子,男生也不是很喜欢和她交流,觉得和她站在一起有压力,这让她心里很难过。身高的烦恼,让她十分羡慕小个子女生,因为她认为这样的女生才会招人喜欢。

直到偶然的一次看见一本杂志,杂志中的女模特身材都非常的迷人,后来她就开始想,如果拥有模特的身材或许可以改变现在的状态。于是她决定进行健身锻炼来改变自己的身材,随后便去办了健身卡,同时找了一位专业的健身教练来帮自己制定最佳的健身计划。计划的内容是有氧+力量训练,每周需要进行5次训练。

每次训练前首先进行1小时的慢跑热身,再由教练指导进行力量训练。训练的内容基本是以臀腿为主,每周3天练臀腿,2天练上身,这样能达到塑身塑形的效果。初学者一定要找一位专业的教练来指导动作,因为当认为自己的动作正确时,它可能是错误的,并且在长期锻炼下,不仅无法塑形还可能受伤。以下为大家介绍几个臀腿训练动作。