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此三菜一汤实在鲜美,时常做给家人吃,补钙补铁又排毒,身体健康

发布日期:2020-09-28 07:06   来源:未知   阅读:

盘菜500克,红萝卜半个,芹菜一棵,鸡精少许,食用盐少许,食用油少许。

4、锅中倒入少许食用油烧热,把切好的盘菜、胡萝卜倒入锅中翻炒,大火翻炒至稍微变色,加入适量清水加盖大火。

3、锅烧热,热锅凉油放入鸡蛋煎至凝固后起锅装盘待用。

配料:油盐适量、一勺酱油、一勺蚝油。

1、杏鲍菇和青辣椒洗干净切丝待用。蛋液打入碗里加入少许盐拌匀后待用。

4、锅里再添少许油,热锅凉油放入青辣椒翻炒至断生。

烹饪方法

5、煮至盘菜熟透后,加入芹菜,少许鸡精、食用盐调味,翻炒均匀即可关火出锅,一道清香爽口的盘菜红萝卜炒芹菜就做好了。

【此三菜一汤实在鲜美,时常做给家人吃,补钙补铁又排毒,身体健康】

2、锅里加入适量的清水,大火将水煮开放入杏鲍菇煮2分钟,捞起沥干水备用。

3、芹菜择去根须老叶清洗干净,用刀切成3厘米的小段。

杏鲍菇鸡蛋炒青椒

5、接着加入焯水后的杏鲍菇一同翻炒。

小提示

春季饮食养生,比较注重饮食的清淡,一些油腻和油炸的食物尽量少吃,多吃一些蔬菜瓜果,对身体健康是有很大的好处。今天这3菜一汤,做法简单,营养好吃又下饭,管教你每餐必多吃半碗饭,不信你试试!

1、首先把盘菜削去外皮,用清水清洗干净,然后切成细条,跟薯条差不多那样就可以。

2、红萝卜洗净切成1厘米厚左右的薄片,用模型印出花的形状即可。

准备食材:杏鲍菇3个、鸡蛋2个、青辣椒1个。

6、加入1勺的生抽、1勺的蚝油。

7、最后加入煎好的鸡蛋下锅一同翻炒均匀,下少许盐调味即可。出锅装盘即可上桌享用。

盘菜红萝卜炒芹菜